uda i

[...] tak dobra, ale dla mnie darmowa. W stołach profesjonalnych stosuje się "wulkanizowaną" ale chyba nie da się zdobyć takiej nigdzie jak byśmy chcieli, ponieważ raczej nie uda się trafić z twardością tej gumy. Choć namawiam do tego, aby próbować. Poduszki boczne jak najbardziej można zrobić z gąbki, bo tak naprawdę są tylko do dobicia.

jak ćwiczycie na wyskok do jakiś tricków to ćwiczcie bardziej łydki niż uda bo przy wybijaniu czy też blockingu bardziej łydki pracują, wiem coś o tym bo sam robie salta, a na razie pakuje by później mieć tylko do nauki tricki i ich technikę a nie męczyć się z wyskokiem.

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 107kg Wzrost : 186 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 110 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : na pewno grubo ponad 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia + aeroby 30min 3x w tygodniu po [...]

kurczakos to moze mi tez sie uda! Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2010-09-19 22:00:50

Próbuj próbuj i jeszcze raz próbuj. Nie ma typowych ćwiczeń na szybkość. Po prostu musisz próbować aż w końcu się uda

aras1986jak bedziesz dodawal nowe foty pokaz lydki i uda

mimo wszystko na meczu wygodniej byloby wsadzac praworecznemu konczac lewa noga naskok, ja mam to samo i czasami poprostu wsadzam lewa reka bo mozna zaslonic sie cialem i przede wszystkim leci sie bardziej do przodu. Kiedys sprobuje sie nauczyc konczyc lewa noga. A noz sie uda

Hmm no to i tak bardzo ładnie możliwe że uda CI się dojść do 100cm do końca roku

Jak mówiłem - nie spocznę przed 125 cm :P. I może założenie do końca listopada 100cm się uda osiągnąć, ale wątpię. Do końca roku na pewno :D

[...] swoje: Wiek: 21 Wzrost: 170cm Waga: 73Kg Poziom tkanki tłuszczowej: wg ogólnego wzoru około 16% (cel zejście do 10% lub mniej) Obwód klatki: 100cm Obwód ramienia: 38cm Obwód brzucha: 84cm (rano) 86cm ( w ciągu dnia) Obwód uda: 57,5cm Obwód łydki: 42cm Trening jak w artykule qazar'a Pon wt: silownia Śr czw: aeroby Pt: Siłownia Nd: aeroby

[...] spotkaliście m.in Gregory'ego Konchellaha, który - już jako reprezentant Bahrajnu - został mistrzem świata w biegu na 1500 m. Kogo chcecie odwiedzić tym razem? - Być może uda nam się spotkać z rekordzistą świata w mojej specjalności - Davidem Rudishą. Blisko mieszka też mistrz świata na 800 m z 2007 roku Alfred Kirwa Yego. Dużo się tam dzieje. [...]

[...] u ludzi. Ciężko jest zejść poniżej oraz powyżej tego punktu, jednakże nie znaczy to, iż jest to niemożliwe. Na pewno jeden będzie predysponowany i będzie mógł zejść z bf do niesamowicie niskiego poziomu jak 4-5%, a innemu już nie uda się tego osiągnąć i zatrzyma się trochę wyżej. Tak samo jak ze wzrostem, kolorem oczu - zapisane w genach. /pozdr

No i moment pomiarow nadszedl: Waga 63kg - 0 Obwod Biodra : 93.5 cm + 1.5 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 35 cm 0 Biceps: 30cm -0.5 Przedramie: 25 cm 0 Zamiast talii zmierzylam nad pepkiem 87cm pod pepkiem 89cm Poziom tkanki tluszczowej : 23% + 0.4 No i dalej porazka a mialam nadzieje ze cos sie zmienilo no coz, walczymy dalej. A moze moge [...]

[...] wypas. Pewnie masz sporo miejsca, pokój wydaje się być dość obszerny. Ja na razie nie mam możliwości budowy własnej siłki w domowym zaciszu, jednakże może kiedyś, też mi się uda coś takiego zrobić. Tak się zastanawiam, czy jak kiedyś (być może) będe robić własną siłownię, to kupić jakiś tańszy sprzęt kulturystyczny i mieć odrazu wszystko na [...]

[...] narazie nie mam dostępu do towaru ANKIETE P{ODAWALEM. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 188 Obwód klatki : ~115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 4/5 Ilość spożywanego białka : staram sie 170/200g Ilość spożywanych węglowodanów : 350/400g Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

[...] Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 67 (-2,0) Obwód na wysokości pępka : 77 73 (-4,0) Obwód bioder : 98 97 (-1,0) Obwód uda : 58 57 (-1,0) Obwód łydki: 37 36 (-1,0) Ciekawe jak pójdzie dalej przy lepszym jedzonku

Płeć : Kobieta Wiek : 34 Waga : 90 Wzrost : 167 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 89 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca srednio fizycznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 40min 4 razy w tygodniu [...]

a papaya moze byc suszona? ------------------------------------------------------------------ Pomiary: Waga 63,4kg +0.2 Obwod Biodra : 93cm 0 Obwod uda : 55 cm +1.5 Obwod lydki : 35.5 cm +0.5 Biceps: 30 cm +0.5 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 85cm +1 pod pepkiem 89cm 0 Poziom tkanki tluszczowej : 22.6% 0 No coz bez komentarza, tylko walczymy [...]

Robię teraz 1 raz dziennie trening aerobowy, rano na czczo, 45 minut na steperze. Wagę utrzymuję na razie w okolicy 83kg, ale wyglądam coraz lepiej. Dzisiaj przede mną ciężki trening pleców i dwugłowych uda.

Bardzo żałuję, że Monika ze mną nie leci, nie mogę przynieść jej i sobie wstydu Lecę tylko ze sponsorem. Dobrze, że na zawody krócej będę leciał, powrót nie ma znaczenia - im dłużej tym lepiej, może uda się coś jeszcze zobaczyć.